Os termómetros vão chegar nos próximos dias aos 40.º C no Alentejo, de acordo com o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA). Em causa está uma massa de ar tropical proveniente do Norte de África e de Espanha.
Face a esta previsão meteorológica, a Direcção-Geral da Saúde elaborou uma lista com 11 recomendações para os cidadãos se protegerem dos efeitos negativos do calor intenso, numa altura em que se aproxima um fim-de-semana prolongado.
Como é habitual, as autoridades de saúde recomendam à população procurar «ambientes frescos, arejados ou climatizados», sublinhando a necessidade de «aumentar a ingestão de água e evitar o consumo de bebidas alcoólicas».
Para quem quiser ir a banhos, a DGS recomenda «evitar a exposição directa ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas e utilizar protector solar com factor igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina».
No que diz respeito aos mais vulneráveis, as autoridades de saúde recomendam dar especial atenção «a crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com actividade no exterior, praticantes de actividade física e pessoas isoladas».
A DGS frisa ainda a necessidade de os doentes crónicos seguirem a dieta e a medicação indicada pelos médicos.
1 - Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados
2 -Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas
3 - Evitar a exposição directa ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protector solar com factor igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina
4 - Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com protecção ultravioleta
5 - Evitar actividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior
6 - Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol
7 - Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com actividade no exterior, praticantes de actividade física e pessoas isoladas
8 - Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas especificas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contacto SNS 24: 808 24 24 24
9 - Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, directa ou indirecta
10 - Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correcta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado
11 - Ter cuidados especiais, nomeadamente: moderar a actividade física, evitar a exposição directa ou indirecta ao sol e garantir ingestão frequente de líquidos
